We use cookies to provide the best site experience.
Accept All
Импульс
Что такое
Программа, объединяющая опыт и инструменты Анастасии Лименько и ведущих экспертов в области ментального и физического здоровья для вашего гармоничного всестороннего развития
Продолжительность: 6 недель, 27.06 — 08.08
Формат: 2 раза в неделю в закрытом телеграм-канале проекта выходит видеоподкаст на конкретную тему с практическим заданием, а на тарифе «За руку» наш куратор и Анастасия помогут обратной связью во время прохождения программы.
трансформации для всех, кто хочет:
Безопасное пространство профессиональной поддержки на пути личной
Раскрыть свой потенциал
Преодолеть внутренние ограничения
Прийти к гармоничной самореализации
присоединиться
Фрагмент подкаста
«Искусство отдыха и жизненного баланса. Техники саморегуляции. Комплексный подход к здоровью». Инструменты от Анастасии Лименько и велнес-коуча Анастасии Бодрячковой:
Физическое & эмоциональное выгорание
Жизнь в постоянном напряжении и нагрузках приводит
к истощению. В «Импульсе» вы найдете практики, которые помогают восстанавливать силы и сохранять энергию.
к истощению. В «Импульсе» вы найдете практики, которые помогают восстанавливать силы и сохранять энергию.
Внутренние сомнения мешают раскрыть свой потенциал.
Мы поддержим вас в поиске внутренней опоры, для того, чтобы смело заявлять о себе и своих способностях.
Мы поддержим вас в поиске внутренней опоры, для того, чтобы смело заявлять о себе и своих способностях.
Сложности с самооценкой
и уверенностью в себе
и уверенностью в себе
Нездоровое отношение
к телу и питанию
к телу и питанию
Стремление к внешнему идеалу порой превращается в борьбу с собой. Мы показываем, как выстраивать здоровые и гармоничные отношения с телом, чтобы принимать и ценить его.
Когда привычный путь больше не вдохновляет, «Импульс» помогает вернуть мотивацию и найти новые направления для движения вперед.
Кризисы смысла
и потеря мотивации
и потеря мотивации
Психологическое давление
и стресс
и стресс
Повседневные требования и ожидания нередко приводят к стрессу и эмоциональному напряжению. Мы делимся техниками и советами, как легче справляться с этим давлением.
Поиск вдохновения и роста
Бывают моменты, когда кажется, что все ресурсы исчерпаны. «Импульс» открывает доступ к новому вдохновению, истории экспертов помогают увидеть перспективы и новые возможности.
Об авторе
АНАСТАСИЯ ЛИМЕНЬКО
Прима-балерина МАМТ им. Станиславского и Немировича-Данченко
Лауреат международных конкурсов
Лауреат премии Москвы
«Балет был для меня всем: и спасением, и ловушкой. Он учил держать спину, даже когда внутри всё рушилось. Я привыкла быть „правильной“, соответствовать, забывая про себя. Перелом случился, когда я впервые решилась всмотреться внутрь с помощью тех, кто умеет бережно быть рядом. С этого начался мой путь из напряжения в доверие, из страха — в контакт с собой. И я захотела помочь и вам пройти его и, возможно, сделать первый шаг к себе».
Анастасия Бодрячкова
Велнес-коуч.
Специализация: Учитель йоги и техник релаксации, организатор регулярных велнес-ретритов. Искусство отдыха и жизненного баланса. Техники саморегуляции. Комплексный подход к здоровью.
Анна Щербакова
Заслуженная артистка РФ, прима-балерина.
Специализация: Пилатес тренер.
Алиса Асланова
Балетный арт-фотограф.
Специализация: Шеф-редактор и креативный директор интернет-версии журнала «Балет».
Иван Козлов
Врач невролог, остеопат, кандидат медицинских наук
Специализация: Причины возникновения травм, психо-эмоциональное состояние как частая причина возникновения травматики, специфика нагрузок
в училище и театре, важность эмоциональной гигиены.
в училище и театре, важность эмоциональной гигиены.
Максим Эрмансон
Мануальный терапевт, фитотерапевт.
Специализация: Мануальная терапия, долгосрочные стратегии в отношении своего здоровья, мифы
о «волшебной таблетке», фитотерапия / БАДы
и вспомогательные средства.
о «волшебной таблетке», фитотерапия / БАДы
и вспомогательные средства.
Мария Александрова
Народная артистка РФ, Прима-балерина Большого театра.
Специализация: Педагогический подход, самооценка и вера в себя, понимание себя
в искусстве, преодоление сложных жизненных этапов и почему важно найти в себе «Птицу Феникс»
в искусстве, преодоление сложных жизненных этапов и почему важно найти в себе «Птицу Феникс»
Эльмира Саитова
Гинеколог-эндокринолог, репродуктивный психолог.
Специализация: Женское здоровье. Пубертат, гормоны. Скачки веса. Питание и цикл. Что может повлиять на возникновение бесплодия и сложности забеременеть. Мифы о половом контакте.
Андрей Минченков
Психолог, один из ведущих в мире экспертов в области телесно-ориентированной терапии.
Специализация: Проф. деформации в артистической и спортивной среде, контакт с телом, работа с импульсами, психосоматика травм, принятие и любовь к себе и телу.
Руслан Алиев
Преподаватель йоги. Исследователь ментального здоровья и интегративного развития.
Специализация: Йога, как целостный подход к гармонизации жизни, работа с умом и телом, мотивация и вдохновение, самоисследование как путь к себе.
Ирина Ушкова
Клинический психолог, супервизор, терапевт РПП.
Специализация: Причины возникновения рпп, важность окружения и психологической поддержки, деструктивные паттерны поведения, способы преодоления, выстраивание здорового отношения с едой и практические советы.
Обрести уверенность в себе
Осознаете свои сильные стороны и ценность, чтобы смело заявлять о себе в любой ситуации — на сцене, в спорте или в жизни.
Построить здоровые отношения с телом и питанием
Сможете избавиться от негативных установок, связанных с телом и едой, научитесь уважать и слушать свое тело, поддерживая его здоровье.
Вместе с нами вы выстроите привычки и ритуалы, которые помогут избегать травм, истощения и профессионального выгорания.
Создать привычки, которые защитят от выгорания
Сохранять спокойствие
и стойкость под давлением
и стойкость под давлением
Получите практические техники для центрирования и работы со стрессом, которые помогут держаться своих опор даже в сложных ситуациях.
Вернуть мотивацию
и определить новые цели
и определить новые цели
Вы научитесь свободно выражать свои мысли и находить общий язык с людьми, преодолевая страх сцены и общения.
Легко и уверенно общаться
с окружающими
с окружающими
Истории участников
Анастасия, огромное Вам спасибо за прекрасный проект! За замечательных экспертов, за Вашу вовлеченность и искренность. Все очень откликается. Даже то, что уже знаешь, понимаешь, чувствуешь, будучи названным, сформулированным, обретает оболочку, конкретность и становится способным приносить пользу.
Больших Вам успехов! В свою очередь, готов поддерживать любым доступным мне способом.
Больших Вам успехов! В свою очередь, готов поддерживать любым доступным мне способом.
Анастасия, спасибо Вам большое за такой прекрасный проект. Для меня, как для подростка, который учится в академии были очень полезны темы мотивации, страха, травм и питания! Очень помогли разобраться с этим и начать мыслить более правильно!
Анастасия, спасибо большое за этот проект!
Было очень интересно посмотреть на себя и свое отношение к себе и жизни с другой стороны. Некоторые очевидные мелочи так точно были вновь упомянуты, но мы о них всегда забываем)
Приятно, что Вы всегда на связи, обратная связь это очень здорово!
Чувствуется поддержка, это очень важно.
Из достижений, которые я достигла за этот время — я начала танцевать, успокоилась в плане еды, стала бережнее относиться к телу и занялась вопросом здоровья.
До многого мне еще предстоит дойти, но то, что уже сдвинулось с места внутри меня, отличный результат
Очень атмосферно, очень уютно и комфортно было внутри этого пространства
Было очень интересно посмотреть на себя и свое отношение к себе и жизни с другой стороны. Некоторые очевидные мелочи так точно были вновь упомянуты, но мы о них всегда забываем)
Приятно, что Вы всегда на связи, обратная связь это очень здорово!
Чувствуется поддержка, это очень важно.
Из достижений, которые я достигла за этот время — я начала танцевать, успокоилась в плане еды, стала бережнее относиться к телу и занялась вопросом здоровья.
До многого мне еще предстоит дойти, но то, что уже сдвинулось с места внутри меня, отличный результат
Очень атмосферно, очень уютно и комфортно было внутри этого пространства
В этом плане очень понравился подкаст с Максимом. Были названы конкретные БАДы, травы и т.д. Но на самом деле понравился каждый подкаст. Я за 2 недели получила информации, и главное вектор, куда надо двигаться, над чем работать, больше, чем за все время поиска что со мной , что с моим организмом. А сбой уже 5 год идёт…
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
Ваш импульс
для роста
За руку
6 недель программы
Практические упражнения
Обратная связь от куратора
2 прямых эфира от Анастасии Лименько
Доступ к материалам до 09.09.2025
5 600 ₽
Хочу на программу
Хочу на программу
Наедине
6 недель программы
Практические упражнения
Доступ к материалам до 09.09.2025
4 200 ₽