*Инстаграм запрещенная организация в РФ
We use cookies to provide the best site experience.
Accept All
Прима-балерина МАМТ им. К. С. Станиславского и В.И. Немировича-Данченко. Лауреат Международных конкурсов, лауреат премии Москвы
В нем сливаются физика и искусство, вдохновение и упорство
Будучи прима-балериной, я живу каждым движением, каждым вздохом на сцене, постоянно ищу новые грани выражения себя через тело. Это путь красоты, дисциплины и силы, который требует полной самоотдачи.
путь жизни
Танец как
Постоянная физическая нагрузка, психологическое давление и необходимость быть идеальной на сцене — все это оставляет след.
Были моменты, когда я теряла связь с собой, испытывала выгорание и сомнения. В поисках баланса и гармонии я поняла, что именно тело становится порталом к пониманию себя, к нахождению внутренней опоры и тишины среди шума внешних ожиданий
На этом пути я столкнулась с вызовами, которые не всегда видны зрителю
Я создала программу для всех, кто хочет укрепить связь с собой, научиться слышать тело и найти внутреннюю устойчивость. Я делюсь своим опытом и теми инструментами, которые помогли мне преодолеть трудности и обрести себя заново. Я верю, что каждый может пройти этот путь так, как когда-то прошла его я.
Анастасия Лименько
родился проект
Именно так
Impulse
Пространство для вдохновения, поддержки и роста, созданное для всех, кто сталкивается с физическими и эмоциональными вызовами
Мы объединяем знания экспертов и личный опыт, чтобы помочь вам обрести устойчивость и уверенность. Каждый шаг в этом пространстве направлен на развитие и движение вперед для раскрытия своего потенциала и баланса в жизни.
Физическое & эмоциональное выгорание
Жизнь в постоянном напряжении и нагрузках приводит
к истощению. В «Импульсе» вы найдете практики, которые помогают восстанавливать силы и сохранять энергию.
к истощению. В «Импульсе» вы найдете практики, которые помогают восстанавливать силы и сохранять энергию.
Внутренние сомнения мешают раскрыть свой потенциал.
Мы поддержим вас в поиске внутренней опоры, для того, чтобы смело заявлять о себе и своих способностях.
Мы поддержим вас в поиске внутренней опоры, для того, чтобы смело заявлять о себе и своих способностях.
Сложности с самооценкой
и уверенностью в себе
и уверенностью в себе
Нездоровое отношение
к телу и питанию
к телу и питанию
Стремление к внешнему идеалу порой превращается в борьбу с собой. Мы показываем, как выстроить здоровые и гармоничные отношения с телом, чтобы принимать и ценить его.
Когда привычный путь больше не вдохновляет, «Импульс» помогает вернуть мотивацию и найти новые направления для движения вперед.
Кризисы смысла
и потеря мотивации
и потеря мотивации
Психологическое давление
и стресс
и стресс
Повседневные требования и ожидания нередко приводят к стрессу и эмоциональному напряжению. Мы делимся техниками и советами, как легче справляться с этим давлением.
Поиск вдохновения и роста
Бывают моменты, когда кажется, что все ресурсы исчерпаны. «Импульс» открывает доступ к новому вдохновению, истории экспертов помогают увидеть перспективы и новые возможности.
трудности
преодолевать
Помогаем
Вебинары в записи
10+ выпусков, каждый из которых помогает двигаться к цели шаг за шагом. Выпуски можно смотреть в любом порядке и в любое удобное время.
Практическая польза
Каждый из 10 выпусков сопровождается конкретными практиками и рекомендациями, которые можно органично внедрить в свою рутину.
Поддержка профессионалов
От врачей, психологов до народных и заслуженных артистов — каждый раскрывает новую грань темы физического и профессионального благополучия.
Безопасное пространство
Мы создаем дружеское пространство для обсуждения трудностей, где каждый сможет найти полезные ресурсы и поддержку.
здоровья и роста
Пространство
Experts
С развитием проекта мы будем дополнять
список экспертов и расширять круг тем.
список экспертов и расширять круг тем.
Анастасия Бодрячкова
Велнес-коуч.
Специализация: Учитель йоги и техник релаксации, организатор регулярных велнес-ретритов. Искусство отдыха и жизненного баланса. Техники саморегуляции. Комплексный подход к здоровью.
Анна Щербакова
Заслуженная артистка РФ, прима-балерина.
Специализация: Пилатес тренер.
Алиса Асланова
Балетный арт-фотограф.
Специализация: Шеф-редактор и креативный директор интернет-версии журнала «Балет».
Иван Козлов
Врач невролог, остеопат, кандидат медицинских наук
Специализация: Причины возникновения травм, психо-эмоциональное состояние как частая причина возникновения травматики, специфика нагрузок
в училище и театре, важность эмоциональной гигиены.
в училище и театре, важность эмоциональной гигиены.
Максим Эрмансон
Мануальный терапевт, фитотерапевт.
Специализация: Мануальная терапия, долгосрочные стратегии в отношении своего здоровья, мифы
о «волшебной таблетке», фитотерапия / БАДы
и вспомогательные средства.
о «волшебной таблетке», фитотерапия / БАДы
и вспомогательные средства.
Мария Александрова
Народная артистка РФ, Прима-балерина Большого театра.
Специализация: Педагогический подход, самооценка и вера в себя, понимание себя
в искусстве, преодоление сложных жизненных этапов и почему важно найти в себе «Птицу Феникс»
в искусстве, преодоление сложных жизненных этапов и почему важно найти в себе «Птицу Феникс»
Эльмира Саитова
Гинеколог-эндокринолог, репродуктивный психолог.
Специализация: Женское здоровье. Пубертат, гормоны. Скачки веса. Питание и цикл. Что может повлиять на возникновение бесплодия и сложности забеременеть. Мифы о половом контакте.
Андрей Минченков
Психолог, один из ведущих в мире экспертов в области телесно-ориентированной терапии.
Специализация: Проф. деформации в артистической и спортивной среде, контакт с телом, работа с импульсами, психосоматика травм, принятие и любовь к себе и телу.
Руслан Алиев
Преподаватель йоги. Исследователь ментального здоровья и интегративного развития.
Специализация: Йога, как целостный подход к гармонизации жизни, работа с умом и телом, мотивация и вдохновение, самоисследование как путь к себе.
Ирина Ушкова
Клинический психолог, супервизор, терапевт РПП.
Специализация: Причины возникновения рпп, важность окружения и психологической поддержки, деструктивные паттерны поведения, способы преодоления, выстраивание здорового отношения с едой и практические советы.
Мы не предлагаем готовых решений, но создаём импульс для движения вперёд, помогая людям преодолевать барьеры и находить ресурсы для роста
Обрести уверенность в себе
Осознаете свои сильные стороны и ценность, чтобы смело заявлять о себе в любой ситуации на сцене, в спорте или в жизни.
Построить здоровые отношения с телом и питанием
Сможете избавиться от негативных установок, связанных с телом и едой, научитесь уважать и слушать свое тело, поддерживая его здоровье.
Вместе с нами вы выстроите привычки и ритуалы, которые помогут избегать травм, истощения и профессионального выгорания.
Создать привычки, которые защитят от выгорания
Сохранять спокойствие
и стойкость под давлением
и стойкость под давлением
Получите практические техники для работы со стрессом, центрирования, которые помогут держаться своих опор даже в сложных ситуациях.
Вернуть мотивацию
и определить новые цели
и определить новые цели
Если вы чувствуете непонимание, куда двигаться дальше, мы поможем нащупать новые ориентиры и вернуть интерес к своему делу.
Вы научитесь свободно выражать свои мысли и находить общий язык с людьми, преодолевая страх сцены и общения.
Легко и уверенно общаться
с окружающими
с окружающими
сможете
В результате
Приобретая доступ к программе, вы получаете персональную поддержку Анастасии, а также
Доступ к закрытому каналу в телеграме
Практические упражнения
10 записей вебинаров с экспертами
Группу единомышленников для поддержки и вдохновения
3 месяца | 9 700 ₽
1,5 месяца | 5 700 ₽
Ваш импульс
для роста
Когда приходит время разобраться в том, что требует внимания, я здесь, чтобы поддержать вас. За многолетний опыт работы в театре мне удалось собрать большой багаж навыков и знаний, которыми готова делиться на консультациях.
Это пространство для искреннего диалога, где мы вместе разберем ваши запросы и найдем путь к вашей уверенности и внутренней опоре.
Помимо личных встреч, я предлагаю профессиональные консультации в балетном зале, где мы можем подробно разобрать вашу историю, проанализировать движение и скорректировать на практике.
Индивидуальные консультации доступны для ограниченного числа людей, чтобы обеспечить полное внимание каждому.
Индивидуальные консультации
30 000 ₽
Поговорим
о важном лично
Когда приходит время разобраться в том, что требует внимания, я здесь, чтобы поддержать вас. За многолетний опыт работы в театре мне удалось собрать большой багаж навыков и знаний, которыми готова делиться на консультациях.
Это пространство для искреннего диалога, где мы вместе разберем ваши запросы и найдем путь к вашей уверенности и внутренней опоре.
Помимо личных встреч, я предлагаю профессиональные консультации в балетном зале, где мы можем подробно разобрать вашу историю, проанализировать движение и скорректировать на практике.
Индивидуальные консультации доступны для ограниченного числа людей, чтобы обеспечить полное внимание каждому.
Это пространство для искреннего диалога, где мы вместе разберем ваши запросы и найдем путь к вашей уверенности и внутренней опоре.
Помимо личных встреч, я предлагаю профессиональные консультации в балетном зале, где мы можем подробно разобрать вашу историю, проанализировать движение и скорректировать на практике.
Индивидуальные консультации доступны для ограниченного числа людей, чтобы обеспечить полное внимание каждому.
Истории участников
Спасибо Вам, что собрали вместе вдохновленных и умеющих видеть красоту людей!
С удовольствием бы приходила на последующие встречи, но не будем жестоко лишать волшебства других ценителей
Спасибо за Ваши мысли, слова. Слушая Вас сново обращаешь внимание на важное, дополняешь свою картину, что-то стало сегодня новым открытием. Новой волной энергии вдохновения!
Не передать буквами Ваш вклад в душу, сердце…
Пусть все, что Вы готовите и задумываете, воплотится наилучшим образом и Вы поможете как можно большему количеству людей
С удовольствием бы приходила на последующие встречи, но не будем жестоко лишать волшебства других ценителей
Спасибо за Ваши мысли, слова. Слушая Вас сново обращаешь внимание на важное, дополняешь свою картину, что-то стало сегодня новым открытием. Новой волной энергии вдохновения!
Не передать буквами Ваш вклад в душу, сердце…
Пусть все, что Вы готовите и задумываете, воплотится наилучшим образом и Вы поможете как можно большему количеству людей
Присоединяюсь к благодарности. Помимо прочих приятностей от беседы и взаимодействия, я ушла с некоторыми инсайтами, которые связаны с работой и с жизнью, о которых мы явно не говорили, но каким то образом вот такое влияние сложилось. Я считаю, получилось очень интересное, приятные и даже продуктивное взаимодействие. Спасибо вам за вас и за людей, которых вы собираете вокруг
Настя, спасибо за вечер. От молодого поколения особенно. Вы пример для подражания)) будем ждать следующих встреч и возможности задать свой вопрос. И все-таки. Умна, мудра и красива! Хочется слушать и слушать
Анастасия, доброго дня…
Для нашей семьи Вы — Чудо и Совершенство… Общение здесь — пример удивительного сочетания и близости к Вам и, одновременно, такой необходимой уважительной дистанции. Деликатность, импатия, искренность, уважение к собеседникам — этим для нас ценен Ваш канал.
Пример Вашего профессионального и человеческого пути очень помогает мне в общении с дочерью (ученица… «им. Лавровского»). Для нее Ваш опыт, часто опора…) Бесконечно благодарна, что делитесь опытом перфекциониста, благодарю за Ваши мысли про отношение к собственному телу и питанию, к психологической составляющей и в профессии, и в жизни… с Вами в любом Вашем проекте… Пусть все сложется наилучшим образом…, в Добрый Путь…
Для нашей семьи Вы — Чудо и Совершенство… Общение здесь — пример удивительного сочетания и близости к Вам и, одновременно, такой необходимой уважительной дистанции. Деликатность, импатия, искренность, уважение к собеседникам — этим для нас ценен Ваш канал.
Пример Вашего профессионального и человеческого пути очень помогает мне в общении с дочерью (ученица… «им. Лавровского»). Для нее Ваш опыт, часто опора…) Бесконечно благодарна, что делитесь опытом перфекциониста, благодарю за Ваши мысли про отношение к собственному телу и питанию, к психологической составляющей и в профессии, и в жизни… с Вами в любом Вашем проекте… Пусть все сложется наилучшим образом…, в Добрый Путь…
Здравствуйте, Анастасия!
Думаю, первое и самое ценное — это правда, которая складывается из Вашей искренности, открытости. Ваше внимание и такт. Очень нравится слушать голосовые сообщения, как честно делитесь мнением, человечески, профессионально, как всегда остаетесь в «рамках», в хорошем плане, не позволяя ни себе, ни другим кого-то унижать, «обсуждать». И при этом никогда не говорите того, что «нужно сказать». Только правда и порыв. Мастерски у Вас получается освещать свою личную и профессиональную жизнь.
У Вас прекрасная, богатая речь, узнаваемая и здоровская манера повествования. Помню, как сначала удивлялась «ну, наверное, это Вы с листа читаете…», ан нет!
Думаю, первое и самое ценное — это правда, которая складывается из Вашей искренности, открытости. Ваше внимание и такт. Очень нравится слушать голосовые сообщения, как честно делитесь мнением, человечески, профессионально, как всегда остаетесь в «рамках», в хорошем плане, не позволяя ни себе, ни другим кого-то унижать, «обсуждать». И при этом никогда не говорите того, что «нужно сказать». Только правда и порыв. Мастерски у Вас получается освещать свою личную и профессиональную жизнь.
У Вас прекрасная, богатая речь, узнаваемая и здоровская манера повествования. Помню, как сначала удивлялась «ну, наверное, это Вы с листа читаете…», ан нет!
Здравствуйте, Анастасия!
Думаю, первое и самое ценное — это правда, которая складывается из Вашей искренности, открытости. Ваше внимание и такт. Очень нравится слушать голосовые сообщения, как честно делитесь мнением, человечески, профессионально, как всегда остаетесь в «рамках», в хорошем плане, не позволяя ни себе, ни другим кого-то унижать, «обсуждать». И при этом никогда не говорите того, что «нужно сказать». Только правда и порыв. Мастерски у Вас получается освещать свою личную и профессиональную жизнь.
У Вас прекрасная, богатая речь, узнаваемая и здоровская манера повествования. Помню, как сначала удивлялась «ну, наверное, это Вы с листа читаете…», ан нет!)
Очень приятно, что Вы отвечаете здесь, ведете диалог, даже Ваши реакции согревают, давая понять, что частичка света дошла до Вас и наполнила.
Так же я была на встрече с Вами, которую Вы проводили в Доме Липы и вечер был прекрасным! Каждому уделили внимание, была очень доверительная атмосфера, ответили на все вопросы, очень грамотно все продумали в организации))
Ваш канал — остров тепла и радости в творческом мире! Я думаю, что освещение того, что артисты тоже люди 🌝 дает повод ценить их больше и больше получать от исполнителя!
Спасибо Вам! Успехов в новом проекте! Пусть все получится
Думаю, первое и самое ценное — это правда, которая складывается из Вашей искренности, открытости. Ваше внимание и такт. Очень нравится слушать голосовые сообщения, как честно делитесь мнением, человечески, профессионально, как всегда остаетесь в «рамках», в хорошем плане, не позволяя ни себе, ни другим кого-то унижать, «обсуждать». И при этом никогда не говорите того, что «нужно сказать». Только правда и порыв. Мастерски у Вас получается освещать свою личную и профессиональную жизнь.
У Вас прекрасная, богатая речь, узнаваемая и здоровская манера повествования. Помню, как сначала удивлялась «ну, наверное, это Вы с листа читаете…», ан нет!)
Очень приятно, что Вы отвечаете здесь, ведете диалог, даже Ваши реакции согревают, давая понять, что частичка света дошла до Вас и наполнила.
Так же я была на встрече с Вами, которую Вы проводили в Доме Липы и вечер был прекрасным! Каждому уделили внимание, была очень доверительная атмосфера, ответили на все вопросы, очень грамотно все продумали в организации))
Ваш канал — остров тепла и радости в творческом мире! Я думаю, что освещение того, что артисты тоже люди 🌝 дает повод ценить их больше и больше получать от исполнителя!
Спасибо Вам! Успехов в новом проекте! Пусть все получится